Гімнастичні вправи при опущенні матки

Гімнастика при опущенні матки допомагає виправити неправильне положення матки. У жінок досить часто зустрічається неправильне положення статевих органів. Досить часто цей факт є причиною безпліддя. Однак це можна виправити, виконуючи лікувальну гімнастику. Результатів можна досягти, однак, якщо вправи при опущенні матки виконувати регулярно.

Впочатку відзначимо, що головними причинами зміщення матки є наявність запального процесу статевих органів, недорозвиненість статевих органів, слабкість м`язів тазового дна. Вправи для лікування опущення матки дозволяють нормалізувати становище матки, а також надають загальнозміцнюючу дію. Якщо зсув матки обтяжується новоутвореннями, запаленням, то спочатку слід усунути ускладнення і лише, потім займатися лікувальною гімнастикою.

А зараз докладно про те, як лікування опущення матки гімнастикою впливає на організм.

Комплекс вправ:

1. Початкове положення - на підлозі сидячи. Ноги повинні бути витягнуті і розведені. Руки розведіть в сторони. Зробіть видих і поверніться наліво. Зробіть нахил і правою рукою спробуйте дістати лівий носок. Зробіть вдих. Ви повинні повернутися в початкове положення. Лівою рукою знову дотягну до правого носка. Цю вправу потрібно повторити 6-8 разів.
2. Початкове положення колишнє. Зігніть ноги в колінах. Обхопіть руками гомілки. Передвигайтесь по кімнаті взад і вперед з опорою на п`яти і сідниці. У кожну сторону повторити по 6-8 раз.
3. Початкове положення - рачки. Піднімайте на вдиху праву руку вгору-вперед і одночасно ліву ногу вгору-назад. Роблячи видих, повертайтеся в початкове положення. Те ж саме виконайте лівою рукою. Вправу повторити 4-6 разів.
4. Початкове положення - те ж. Намагайтеся переступити прямими руками вліво до повороту тулуба наліво. Це необхідно виконувати при зміщенні матки вліво. При зміщенні вправо - робіть рухи в праву сторону. Якщо у вас загин матки, то крокуйте руками назад до колін і назад. Будь-який варіант повторити по 6-10 разів. Дихання повинно бути вільним.
5. Початкове положення - те ж. На вдиху намагайтеся втягнути промежину, опустивши голову і вигинаючи спину. На видиху розслабляйте м`язи і піднімайте голову. Прогинається в попереку. Вправа необхідно повторити 8-10 разів.

Виконуйте вправи регулярно, і ви помітите приємний результат.