Як швидко підбадьоритися

Розглянемо найбільш ефективні способи для розслаблення, особливо якщо ви трохи втомилися.

Отже, ви відчули втому, почитали форум і прийняли рішення трішки підбадьоритися. Встаньте і походіть хвилин так 10. Звичайна ходьба забезпечить вас зарядом бадьорості на кілька годин. Якщо вам захочеться позіхнути, не варто стримувати свої пориви. Позіхання сприяє охолодженню мозку, і по суті вже його підбадьорює.

Тримайте на своєму робочому столі щось червоне і дивіться на нього коли захочете в черговий раз поліпшити свій тонус. Червоний колір - агресивний, він змушує наші м`язи рухатися швидше, а мозок продуктивніше функціонувати. Не соромтеся потягуватися - станьте в дверному отворі, розставте злегка ноги і потягніть руки вгору, прагнучи торкнутися дверної рами. Замріть в такому положенні секунд так на 30. Як кажуть інструктори йоги, це дуже хороша стимуляція нервової системи.

Не зайвим буде щодня витрачати по кілька хвилин на перегляд смішних сюжетів в інтернеті, адже позитивна енергія забезпечує підняття кров`яного тиску до оптимального рівня.

Як показують дослідження, уникнути енергетичний спад можна продуктами, що містять омега-3 жирні кислоти: м`ясо, яйця, морепродукти і т. Д.