Як страви з яєць впливають на здоров`я

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Курячі яйця. Користь шкоду яіц.Чем корисні яйця-властивості складу! Як вибрати і зберігати.

Яєчня є одним з найпопулярніших сніданків в світі. Різні її види радують шлунки худнуть і чоловіків, що стежать за своїм раціоном. Останнім часом люди стали відмовлятися від такого звичного ранкового страви, мотивуючи це тим, що в яйцях надто багато холестерину, небезпечного для здоров`я.

Насправді винуватцями підняття рівня холестерину є насичені і транс-жири. Одне яйце містить 24 мг холестерину, тобто 8 відсотків від щоденної дози насичених жирів.

Не знаю, кому вигідно так плямувати репутацію цього продукту, але робить він дуже недобре діло. Відмовившись від страв з яєць - ми залишимо організм без дуже корисного «друга».

Отже, як же людському організму допомагають яйця:

Відео: Простий салат - томати, базилік, перепелині яйця | рецепти салатів

Зміцнюють пам`ять Лецитин, що входить до складу яєць, зміцнює пам`ять, живить мозок, продовжує творче довголіття.

Покращують зір Яйця багаті таким корисним речовиною, як лютеїн - антиоксидант групи каротиноїдів, що впливає на пігментацію жовтої плями сітківки ока. Саме ця область відповідає за ясність і якість нашого зору. Тому вживання яєць допоможе запобігти окислювальні пошкодження і знизити ймовірність вікових захворювань очей.

Відео: Оберіг на здоров`я з пасхального яйця + СУБТИТРИ - Все буде добре. Випуск 997 від 10.04.17

Яєчні жовтки також містять вітамін А, який допомагає уникнути курячої сліпоти і регулює імунну систему.

Роблять кістки міцними У яєчних жовтках міститься вітамін D, який допомагає засвоювати кальцій і уникнути остеопорозу.

Відео: Готуємо яйця по-новому! - Все буде добре - Випуск 535 - 21.01.15 - Все буде добре

«Точать» фігуру У яйці всього 20 калорій, 0 грам жиру і 3, 5 грам корисних білків, які допомагають зростати здоровим тканинам нашого організму, відновлюють і живлять м`язи після занять в спортзалі.

Також яєчний білок джерело рибофлавіну, вітаміну В-, які відіграють велику роль у вуглеводному і жировому обміні.

Захищають красу В яйцях містяться всі амінокислоти, які потрібні для формування кератинів, які створюють структурний каркас деяких клітин, зміцнюють волосся, живлять шкіру і нігті.

Ну, ви вирішуйте самі місце чи цього продукту в вашому холодильнику, а я піду готувати яєчню!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!