Вчені: схуднути допоможе одноманітне меню

Відео: 17 низькокалорійних продуктів, які допоможуть схуднути.

Результати досліджень, проведених вченими з Вашингтонського державного університету, свідчать: чим одноманітне меню, тим менше людина їсть, відповідно, не поправляється.

Відео: Американська дієта. Меню американської дієти. Для схуднення

Висновки були зроблені на підставі спостережень за групою добровольців. Жінок протягом тижня годували макаронами з сиром - на сніданок, обід і вечерю - і в результаті вони отримували щодня на 100 калорій менше, ніж зазвичай.

Керівник дослідження, професор МакГуайр пояснює цей феномен тим, що одноманітна їжа не викликає інтересу і бажання "розважити себе чимось смачненьким". Вчений вважає, що розробка збалансованого меню, монотонного, проте включає всі необхідні організму речовини - надеждний шлях до зниження ваги.

Якщо з продуктами харчування організм отримує все необхідне, то і в нормі завжди будуть життєво важливих органів - серце, нирки, печінка, легені. Людина довго відчуватиме себе молодим не тільки зовні і внутрішньо. Але ж для цього всього лише потрібно правильно підбирати харчування, щоб воно приносило не тільки задоволення, а й користь. Наприклад, щоб не скидати зайві кілограми, не потрібно їх набирати. А для цього необхідно дотримуватися простий дієти - не їсти великими порціями, краще приймати їжу частіше але невеликих кількостях.

Чи не є на ніч, останній прийом їжі, низькокалорійної, повинен бути за дві години до сну. Залежно від виду діяльності організму потрібні і фізичні навантаження. Наприклад, якщо людина веде сидячий спосіб життя, то гімнастика, прогулянки на свіжому повітрі, біг, плавання повинні бути включені в режим дня.

Відео: програма схуднення доктора Галини Гроссманн

https://edinstvennaya.ua

Увага, тільки СЬОГОДНІ!