Без клітковини виникає дисбактеріоз

Відео: Чому виникає дисбактеріоз і як його лікувати? - Доктор Комаровський

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Як Правильно Лікувати Дисбактеріоз? - Ранок - Інтер

Отже, у кожного з нас зберігається постійний Гіповітамінозний фон. На перший погляд, ну що тут страшного? Нестача вітамінів - це вам не перелом руки, не виразка шлунка і не грип. Від гіповітамінозу в наш час ніхто не вмирає (діагноз «цинга» давно не фігурує в картках пацієнтів), та й особливої болю він нібито не викликає ... Але не все так просто, кажуть лікарі. Гіповітаміноз - це той фон, при якому «виростають» хвороби, знижується якість життя, набувається синдром хронічної втоми, легше «чіпляються» різні болячки і, відповідно, скорочується тривалість життя і погіршується її якість.

Справа в тому, що вітаміни допомагають головному цеглі, з якого складаються всі органи і тканини, - клітці. Щоб клітина відновлювалася, правильно розмножувалася (без мутацій, які є шляхом до онкозахворювань), захищалася, адекватно реагувала на несприятливі умови, треба, щоб в організм надходили всі необхідні речовини. Адже в організмі щомиті відбуваються мільйони реакцій, які фізично не можуть обійтися без певних компонентів. Наприклад, магній регулює 330 реакцій, вітамін В6 - 50, селен, цинк відповідають за 200 реакцій. В умовах стресу спочатку організм пристосовується до нових умов. Але його можливості не безмежні, і з часом, якщо не усунути несприятливі фактори, виникає дезаптація, передхвороба і власне хвороба.

Відео: Клітковина і мікрофлора

Як же подолати цю проблему? Один з виходів - це додатковий прийом концентрованих вітамінно-мінеральних комплексів, до яких відносяться соки. Включення соків в щоденний раціон могло б скоротити дефіцит вітамінів, який хронічно відчуває організм. Соки легше засвоюються, ніж овочі та фрукти, і вимагають меншої напруги з боку шлунково-кишкового тракту. Всі соки містять багато біологічно активних речовин (стакан може замінити кілька тарілок фруктів), які, на відміну від хімічних препаратів, добре всмоктуються кишечником. Грейпфрутовий, лимонний, апельсиновий соки багаті вітаміном С, від якого залежить стан імунної системи, опірність організму вірусам. Яблучний сік містить калій, корисний для серця. В томатному є лікопен - надійний захист від раку молочної залози, що вкрай важливо для наших жінок. З темних оболонок винограду отримують антиоксидант, який зменшує ризик виникнення атеросклерозу і розвитку серцево-судинних захворювань. Органічні кислоти (наприклад, яблучна, лимонна, бурштинова) мають бактерицидну дію. Вони зменшують інфікування сечостатевої системи: нирок, сечоводів.

А в соках з м`якоттю є харчові волокна, яких катастрофічно не вистачає сучасній людині. На харчових волокнах живуть, розмножуються і добувають вторинні вітаміни нормальні бактерії. Це ще і прекрасні сорбенти, які виносять з організму різну «бруд». Недолік волокон викликає дисбактеріоз, який, в свою чергу, призводить до аутоинтоксикации (самоотруєння) організму. Тому так важливо щодня вживати продукти, багаті на клітковину.