Дієта кефіру - як схуднути?

Відео: Як година за годиною позбавлятися від жиру / Кефірна дієта для схуднення / - 12 кг. за тиждень

У нинішньому темпі життя люди вже перестали помічати, як негативно позначається на їх самопочуття неправильне харчування, викликаючи зайві кілограми і млявість організму в цілому. Це обумовлено наявністю жирної, калорійної їжі, перекушуваннями в фастфудах, вживанням алкогольних напоїв, хоча навіть звичайна їжа в магазинах напхана хімікатами і шкідливими речовинами. Всі ці фактори роблять непосильне навантаження на організм нормальної людини.

Звичайно, найкращим варіантом було б збалансоване харчування, контрольованих розпорядок дня, заняття спортом. Але як мінімум, організму просто необхідно розвантаження хоч іноді. Наприклад, на тиждень. Ідеальний варіант для розвантажувального тижня - дієта кефіру.

Її результати видно відразу: зайві кілограми йдуть, робота кишечника приходить в норму, організм самоочищається від шкідливих речовин і шлаків, нормалізуються обмінні процеси. Кефір надає відновне дію після вживання антибіотиків, знижує ймовірність виникнення онкологічних захворювань, нормалізує роботу сечової системи. Також прийом кефіру покращує кровообіг, тому його прийом рекомендують людям із захворюваннями гіпертонією і при профілактиці атеросклерозу.

Дієта кефіру (на тиждень)

Основний принцип дієти - регулярне вживання їжі кожні 2 години, строго за розпорядком. Продукти одні і ті ж щодня. Дієта розрахована на перший прийом їжі в 7 ранку, останній - в 9 вечора.

Прийоми розбиті наступним чином:

• 1-й (7.00) - стакан кефіру

• 2-й (9.00) - салат з овочів з оливковою олією (150 гр)

• 3-й (11.00) - дієтичне м`ясо (80 гр)

• 4-й (13.00) - яблуко

• 5-й (15.00) - стакан кефіру і гречана каша, несолона, без масла,

• 6-й (17.00) - варене яйце

• 7-й (19.00) - сухофрукти (100 гр)

• 8-й (21.00) - стакан кефіру

Відео: Кефірна дієта. До МІНУС 14 кг за тиждень. Меню дієти кефіру

Обов`язково протягом кожного дня випивати не менше півтора літра питної води і займатися фізичними вправами. При правильному дотриманні всіх умов дієти йде до 5 кг зайвої ваги. При бажанні через місяць кефірну дієту можна повторити.

Відгуки

Жінки, вже соблюдавшие таку дієту говорять про нескладності її виконання, при цьому про стабільне і гарантоване її результаті. Самопочуття жінок покращився, млявість відступила, вага нормалізувався.

Протипоказання

Відео: Кефір для схуднення. дієта кефіру

Не можна використовувати кефірну дієту при таких порушеннях:

• виразка шлунку-

• підвищена кіслотность-

• хвороби дванадцятипалої кишки-

• ревматізм-

• подагра-

• рахіт-

• повнокров`я.

Звичайно, дієта кефіру допомагає налагодити роботу організму, але якщо по її завершенню знову бездумно налягати на жирну їжу, борошняне, алкоголь, при цьому не займатися навіть зарядкою, то результати дієти можуть бути зведені нанівець. Навіть після завершення налаштуйтеся на здорове харчування і щоденну зарядку вранці, і ваш організм сам почне оновлюватися.

Джерело: https://life-dieta.ru