Особливості дієти при остеохондрозі

Зміст статті

• 1 обмежувальні рамки
• 2 необхідні продукти
• 3 рисова дієта
• 4 Корисні продукти при остеохондрозі

При будь-якому захворюванні потрібно підтримувати здорове харчування. Існує і дієта при остеохондрозі. Вона не є суворої, дозволяється вживати різноманітну їжу. Головне, дотримуватися прийом низькокалорійної їжі, яка насичена вітамінами. Це дозволяє відновити суглобові тканини.

обмежувальні рамки

Для нормальної роботи хребта потрібно обмежувати себе в деяких продуктах:

• зменшити вживання солодощів і цукру (максимум 35 г);
• зменшити кількість солі в раціоні (не більш 3 г);
• простих вуглеводів.

Дієта при остеохондрозі повинна поєднуватися з нормою випитої води. Її кількість повинна не перевищувати 1,5 л в день. Багато фахівців доводили, що газований напої, особливо солодкі, прискорюють вимивання мікроелементів з організму. Це магній, калій і кальцій. Радиться відмовитися від страв, які вміщають щавель, виноград, від наваристий бульйонів з м`яса.

Слід дотримуватися дрібного харчування, тобто прийом їжі повинен бути частіше, але порції при цьому невеликі.

Продукти корисніше будуть у відварному або тушкованому вигляді. Якщо людина хоче позбутися проблем хребта, йому слід відмовитися від алкоголю, міцного чаю, кави, жирних і копчених страв. Раціон харчування повинен бути насичений вітамінами і мінералами, особливо в зимовий період. Їх можна приймати у вигляді таблеток, які можна без проблем придбати в аптеці.

За добу людина повинна отримувати 2500 ккал, така кількість не повинно збільшуватися або зменшуватися.

необхідні продукти

Коли у людини спостерігається остеохондроз, у нього руйнується хрящова тканина. Щоб її відновити, організму потрібно отримувати певні елементи. Корисними будуть молочні продукти і нежирне м`ясо, так як в них є багато білків.

У раціоні при остеохондрозі поперекового, шийного та грудного відділу хребта повинен бути присутнім холодець або желе. Все через те, що розварені кістки насичені хрящової тканиною. Крім цього в такому блюді є багато колагену, що підсилює міцність кісток, зміцнюють м`язи. Такі ж властивості має харчовий желатин.

Щоб протікали процеси обміну без перебоїв, потрібно отримувати належну кількість вуглеводів, що дуже корисно при остеохондрозі, особливо поперекового відділу. Їх велика кількість є в фруктах, овочах і злаках. Слід стежити за тим, щоб вуглеводи повільно всмоктувалися, не сприяли збільшенню маси.

Щоб обмінні процеси хребта протікали нормально, не сповільнювалися, організм потребує жирах. Коли у людини спостерігається артроз, то вони повинні бути рослинні. При остеохондрозі поперекового відділу слід виключати жири, які додають вагу.

В овочах, фруктах і зернових є багато вітамінів, тому вони необхідні при дієті з хворобами хребта.

рисова дієта

Рисова дієта при остеохондрозі вважається дуже корисною. Все через те, що ця крупа не має мінеральних речовин і клейковини. Це дозволяє позбутися від зайвих солей, які знаходяться в організмі. Крім цього і вага може трохи знизитися. Щоб не зробила негативного впливу на нирки рисова дієта при остеохондрозі, потрібно застосовувати відвар брусничного листа.

Потрібно розуміти, що вживання рисових страв виведе солі, але остеохондроз при цьому не пропаде. Одна дієта не допоможе, але поліпшить стан. Крім того, вона допоможе вивести токсини.

Слід протягом 1,5 місяця вранці вживати рисове відварне блюдо, після чого заборонено що-небудь їсти чи пити близько 4 годин.

Корисні продукти при остеохондрозі

Таким чином, при остеохондрозі дієта не має сильні обмеження. Є ряд продуктів, які радиться вживати для поліпшення ефекту. А саме:

• слід вживати супи раз в тиждень, головне, щоб вони не були наваристі;
• раціон повинен вміщати вживання яєць;
• якщо вживається риба або м`ясо, потрібно стежити за тим, щоб вони не були жирними;
• кожен день потрібно вживати фрукти і овочі, молоко і крупи;
• слід виключити з раціону виноград, газовані напої.

Таким чином, дієта при захворюванні поперекового, та й будь-якого іншого відділу хребта не має сильних обмежень. Головне, щоб раціон був насичений корисними продуктами, які допоможуть в лікуванні хвороби.