Хрускіт в колінах: чекати чи лікувати?

Поява хрускоту в колінах може бути наслідком порушень в роботі суглоба, а саме наслідком збою в рухової функції. Найчастіше до таких проблем призводить носіння тісного взуття, взуття на високих підборах, піднімання тягарів, вживання гострих і солоних страв у великій кількості, надмірна вага, недостатня рухова активність і ряд інших причин.

причини

Згідно з рекомендаціями фахівців, поява хрускоту є сигналом до того, щоб переглянути спосіб життя, почати більше рухатися.

Справа в тому, що хрест в колінах з`являється, коли в суглобах відкладаються солі. Для позбавлення від неприємного симптому слід почати займатися фізичними вправи, роблячи вибір на користь нескладних тренувань з урахуванням статі, віку і ряду інших особливостей організму.

Як лікувати хрускіт в колінах?

Найчастіше допомогти в боротьбі з ним можуть такі вправи, як «ножиці» і «велосипед», завдяки яким зміцнюється кісткова тканина. Крім того, зазначені вправи роблять позитивний вплив на організм в цілому.

Хороші результати дають і заняття водної гімнастикою, адже саме вода допомагає знизити навантаження на суглоби, які були пошкоджені. Завдяки аква-аеробіки суглоби і м`язи стануть міцнішими. Мої пацієнти користуються перевіреним засобом, завдяки якому можна позбутися від болю за 2 тижні без особливих зусиль.

Другою частиною боротьби з хрускотом і болями в колінах стане правильне і збалансоване меню. Фахівці рекомендують збільшити споживання продуктів, що включають кальцій. Крім того, необхідно пити більше чистої води, яка є життєво важливою речовиною для організму людини.

Якщо причиною є зайва вага, то слід додати в меню хрящі, завдяки яким відновлюється рухливість і працездатність суглоба. Також варто приділити увагу раціону харчування і дотримуватися збалансованої дієти, яка допоможе позбутися від зайвих кілограмів.

Що стосується народної медицини, то існує засіб, для приготування якого потрібні 5 частин рослинного масла і 1 частина цитрусового соку.

Приготований компрес слід нанести на бинт або пов`язку з марлі і прикласти на годину до хворого суглоба. Після того як компрес буде знятий, потрібно злегка помасажувати ногу. У нічний час хворий суглоб повинен знаходитися в теплі.

Допомогти в боротьбі з хрускотом в коліні може і суміш, при приготуванні якої використовується рівну кількість размятого підмору і оливкового масла. Засіб слід нанести на коліно.

Відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!