Огляд курсу олександр боніна здоровий хребет і секрети здорової шиї

Олександра Боніна є спортивним лікарем, лікарем ЛФК та фітнес-тренером. Вона має диплом медичного інституту, після якого проходила ординатуру і перебувала на стажуванні в Центрі відновлювальної медицини. На даний момент Олександра Боніна працює персональним фітнес-тренером і спортивним лікарем. Цей талановитий фахівець твердо переконаний, що здоров`я людини в його руках. Остеохондроз не може бути вироком. ЛФК, гімнастика і постійні вправи є секретом здорового хребта.

Олександра Боніна є автором методик, спрямованих на боротьбу з остеохондрозом, що зачіпають шийний або грудний відділ, а також область попереку, і на його профілактику. Вони зняті на відео і знаходяться в широкому доступі на ютуб. Найпопулярнішими курсами на відео є: «Здоровий хребет за 2 тижні» і «Секрети здорової шиї».

Оздоровлення протягом лічених тижнів

Методика «Здоровий хребет за 2 тижні» є першим курсом, записаним на відео. Вона являє собою покрокову інструкцію, яка описує секрети базових вправ при остеохондрозі таких відділів хребта, як: шийний, грудний, поперековий. Профілактику та лікування цього захворювання можна проводити вдома, витративши на це лише одну годину свого часу. Про це докладно говорить у своєму курсі Олександра Боніна. Після проведення ЛФК спини з виконанням базових вправ можливе відновлення функцій будь-якого відділу хребта - шийного, грудного, поперекового - за два тижні. Інша назва цієї методики - «Ваш здоровий хребет» - говорить про те, що Олександра Боніна намагається індивідуально підійти до кожної проблеми і допомогти вирішити її в короткі терміни.

«Ваш здоровий хребет», який пропонує Олександра Боніна, включає в себе 10 комплексів базових вправ і відео-навчання, яке розповідає про те, як і в якій послідовності потрібно їх виконувати. Відео з докладною інформацією:

Кожен з етапів ЛФК спини необхідно виконувати протягом робочого тижня, щоб у вихідні спина могла відпочити. У перші тижні виконуються п`ять комплексів, далі два дні перерва, а потім проводять інші вправи. Після цього, як вказує Олександра Боніна, все знову повторюється. У цей відео входять заняття, які опрацьовують всі відділи спини: шийний, грудний, поперековий. Кожен рух характеризується певною частотою і тривалістю.

Вправи «Ваш здоровий хребет», які склала Олександра Боніна, підходять такими групами людей:

• Пацієнти, які знаходяться в стані ремісії. Больовий синдром пройшов або значно зменшився, однак шийний, грудної остеохондроз або захворювання попереку незабаром можуть проявитися з новою силою.

Цей відео-курс, як обіцяє Олександра Боніна, допоможе збільшити тривалість ремісії і поступово позбавить від самого захворювання.

• Люди з відсутністю загострень.

Такі пацієнти прагнуть уникнути загострень і надалі. Хронічний остеохондроз будь-якого відділу хребта - шийного, грудного - або захворювання попереку можуть протікати без вираженої симптоматики, але все одно доставляти багато неприємний відчуттів. Тому люди, ними страждають, хочуть позбутися від цих патологій.

• Люди, які бажають запобігти виникненню такого захворювання, як остеохондроз, який стосується шийний або грудний відділи, а також патології попереку.

Є пацієнти, у яких вражений тільки один відділ спини - шийний, грудний або поперековий, і вони не хочуть, щоб захворювання перейшло на інші відділи. Для них «Здоровий хребет за 2 тижні» і ЛФК спини також будуть дуже актуальними. Адже за допомогою вправ ми не тільки усуваємо прояви захворювання, але і припиняємо його подальше поширення.

Розглянемо протипоказання.

Завдяки простим, але ефективним вправам у методики «Здоровий хребет за 2 тижні», як вказує Олександра Боніна, немає вікових чи статевих обмежень. Про це говорять і численні відгуки. Єдиним протипоказанням для ЛФК вважається загострення остеохондрозу, що зачіпає шийний і грудний відділи, а також виражені больові відчуття в області попереку. В цьому випадку необхідно виконувати спеціальні вправи, яких, як вказує Олександра Боніна, немає в цьому відео.

Результати, які будуть досягнуті:

• Збільшення кровопостачання м`язів шиї, плечового пояса, попереку.
• Нормалізація рухливості хребта.
• Немає больового синдрому незалежно від області поразки: шиї, грудей або попереку.
• Відновлення працездатності.
• Немає сутулості.
• Поліпшення загального самопочуття
• Немає м`язових спазмів, які зачіпають шию, грудний відділ, поперек.

Покращуємо стан шиї

Методика «Секрети здорової шиї» і її ЛФК стала результатом плідної праці автора і його самостійної боротьби з власним шийним остеохондрозом. Це відео є рекомендації щодо поетапного виконання вправ, за допомогою яких усуваємо симптоми цього захворювання.

У зв`язку з тим, що шийний відділ спини дуже рухливий, при його ураженні виникають такі стани, як: корінцевий синдром, синдром хребетної артерії, ішемія головного мозку, плече-лопатковий периартроз. Найчастіше ці прояви виникають у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. Цей курс ЛФК, який склала Олександра Боніна, буде також корисний молодим батькам, які прагнуть прищепити корисні звички своїм дітям з ранніх років.

Стану, при яких показано проведення вправ, зазначених в методиці «Секрети здорової шиї»:

• метеозалежність;
• часта ранкова втома;
• зниження слуху;
• ослаблення пам`яті;
• порушення зору;
• аритмії;
• задишка;
• гіпертонічна хвороба;
• вегето-судинна дистонія;
• пітливість;
• панічні атаки;
• скутість рухів в області шиї.

Питання, відповіді на які розкриваються в процесі проходження комплексу вправ «Секрети здорової шиї»:

1. Чим небезпечний шийний остеохондроз?
2. Які характерні особливості шиї?
3. Які фактори, що призводять до розвитку остеохондрозу шийного відділу?
4. Які вправи впливають на це захворювання?
5. Чи є протипоказання до виконання зазначених в методиці вправ, що виконуються при остеохондрозі?
6. Який секрет вправ, що виконуються при загостренні шийного остеохондрозу?

Курс «Секрети здорової шиї», який склала Олександра Боніна, записаний на двох дисках.

• Перше відео.

Воно складається з наступних розділів:

1. «Старт». У ньому розповідається, як правильно користуватися курсом, описуються секрети максимального оволодіння матеріалом і виконання вправ.
2. «Теорія». У цьому розділі курсу «Секрети здорової шиї» розповідається про саме захворювання, його проявах, причини розвитку та можливі ускладнення. Також в ньому сказано про те, як правильно виконувати ЛФК в залежності від загострення шийного остеохондрозу або ремісії.
3. «Практика». У ньому наводяться безпосередньо вправи, які виконуються або з докладними поясненнями, або без них, ритмічно і під музику.

Для пацієнтів у фазі загострення або з синдромом хребетної артерії Олександра Боніна в своєму курсі «Секрети здорової шиї» передбачила повільні, щадні вправи, які відрізняються високою ефективністю.

Більш інтенсивна гімнастика передбачена для пацієнтів, які перебувають в стадії ремісії, або виконують «Секрети здорової шиї» з профілактичною метою. Для виконання цієї методики немає протипоказань.

• Друге відео.

Це відео також складається з трьох розділів: «Старт», «Теорія», «Практика». На другому диску курсу записані вправи, за допомогою яких усуваємо плече-лопатковий периартроз. Гімнастика цього відео, як вказує Олександра Боніна, призначена для пацієнтів, які перебувають в стадії загострення, ремісії і займаються профілактикою. На диску також знаходиться теоретичний розділ, що копіює подібний з попереднього диску. Для виконання методики «Секрети здорової шиї» також немає протипоказань.

Олександра Боніна і її курси грають велику роль в оздоровленні організму, боротьбі з таким захворюванням, як остеохондроз, і усунення больового синдрому. Їх ефективність підтверджена численними відгуками.

ЗАМОВИТИ МОЖНА ЧЕРЕЗ ФОРМУ НИЖЧЕ