Самомасаж шиї при остеохондрозі виконується просто з вивченням техніки

необхідність процедури Остеохондроз шийного відділу хребта - явище нерідке. Симптоми хвороби проявляються різкими болями в області шиї, порушенням чутливості пальців рук, кружляння в голові аж до непритомного стану. У період загострення захворювання доступ до лікаря не завжди можливий. Полегшити хворобливі відчуття можна самостійно, якщо вдатися до немедикаментозних методів лікування, одним з яких є самомасаж.

Масажу доступні різні види остеохондрозу. У домашніх умовах процедура більш звична. Пацієнт самостійно регулює силу впливу на м`язи, уникаючи больових відчуттів. Самостійне масування виключає втрату часу в чергах до фахівців.

У порівнянні з лікувальною фізкультурою, самомасаж шиї при остеохондрозі відкриває великі можливості для роботи з м`язами. Бажано не обмежуватися виконанням тільки цієї процедури, а використовувати її в складі комплексного лікування.

зміст:

• 1 Лікувальний ефект процедури
• 2 Протипоказання самомасаж?
• 3 Техніка самомасажу

Лікувальний ефект процедури

У лікуванні захворювання медики витримують 2 стадії:

1. Знімається гострий період, що супроводжується різкими болями, онімінням, обмеженістю рухів.
2. Відновлюються сполучні хрящові тканини. Якщо дистрофічні явища незворотні, то перешкоджають його подальшому розповсюдженню.

Масування м`язів, прилеглих до шийної області, доповнює лікування на кожній стадії.

Обмеження нервової гілочки або кровоносної судини хребцями призводить до спазму м`язів. Цією дією організм захищає подальше травмування нерва або судини. Нерухома м`яз стає джерелом накопичення молочної кислоти, що викликає біль. Велике скупчення молочної кислоти викликає утворення сполучнотканинних ущільнень, відчутних при проведенні масажу. Завдання самомасажу - купірування відкладень фіброзного типу.

Коли дотримується інструкція по самомасажу, в організмі відбувається ряд відновлювальних заходів:

• купірування хворобливих відчуттів, звільнення нервів і судин від затиснення;
• спазмолітичну дію по відношенню до м`язів за рахунок розігрівання і відновлення рухливості. Так розганяється надлишок молочної кислоти;
• впливаючи на нервові закінчення м`язів, останні наводяться в звичайний стан тонусу;
• усунення застійних явищ сприяє нормалізації кровотоку і припливу кров`ю мінералів і вітамінів.

Увага!Не володіючи технікою самомасажу, приступати до нього небезпечно. Надаючи фізичний вплив на м`язи, нерви і судини без належного досвіду, можна завдати шкоди. Так, сонна артерія може бути зачеплена і кровопостачання головного мозку погіршиться, що становить загрозу не тільки для здоров`я, але і для життя.

Протипоказання самомасаж?

Масаж шийної області має протипоказання, характерні для всіх видів масажу і всіх областей. Заборонені процедури, коли у пацієнта виявлено:

• доброякісні та злоякісні новоутворення;
• гострий перебіг туберкульозу;
• атеросклерозі, тромбози та інші патології судинної системи;
• наявність на шкірі шиї і плечей бородавок, папілом, родимок і інших утворень;
• гострий період венеричних хвороб;
• гнійної інфекції кісток (остит, мієліт, періостит);
• випинання судинної стінки (аневризма).

Самомасаж при остеохондрозі виконується курсами. Бажано навчитися техніці його виконання у фахівця.

Випускаються масажери мінімізують ризик шкоди від самостійної процедури. Масаж шийного відділу зажадає вибору масажера з невеликою голівкою.

Читайте також:Чому з`являється клубок у горлі при шийному остеохондрозі

техніка самомасажу

Масажуючі процедури виконуються щодня курсами тривалістю 14 днів. Перерва між курсами становить 3 місяці.

Техніка самомасажу при остеохондрозі шийного відділу входять такі різновиду рухів:

1. Погладжування. 7 рухів долонею по шкірі в одну і іншу сторону проводять повільно, тим самим розігрівають і готують м`язи до основних впливів.
2. Вичавлювання. Продовжуючи руху долонею, великий палець злегка вдавлюють в шкіру. Альтернативний спосіб - проведення рухів ребром долоні, злегка посилюючи навантаження на м`язи.
3. Розтирання. Рухи по окремих зонах проводять кінчиками пальців, натискаючи під час рухів. Другий варіант - відтягування пальцями шкіри шиї від середини до країв.
4. Розминка. Захоплення разом зі шкірою шийних або плечових м`язів з подальшим відпуском. Найбільш інтенсивне дію.

Перед проведенням масажу вивчають лінії впливу. Шийна область для масажу обмежена вгорі корінням волосся, внизу - плечима. Для зони коренів волосся і лінії хребта процедуру розминання не проводять, обмежуються розтиранням. Передня поверхня шиї починає масажувати від підборіддя вниз і від боків до середини.Самомасаж передбачає використання лівої руки на лівій стороні шиї, правої руки - на правій частині шиї (крім розминання). Припустимо проведення процедури однією рукою, друга підтримує під лікоть першу.

Використовують 6-7 повторень, для розминок досить 2-3. Самомасаж проводиться як стоячи, так і сидячи в масажному кріслі (в ідеалі).

Увага, тільки СЬОГОДНІ!