Масаж шиї

Зміст статті

• 1 масаж шиї
• 2 Кому і коли показаний масаж шийного відділу хребта?
• 3 Чим гарний масаж?
• 4 рекомендації фахівців
• 5 техніка масажу

масаж шиї

Все частіше в сучасному світі піддаються захворюванню під назвою остеохондроз не тільки люди похилого віку, а й молодь. Для того щоб полегшити стан хворого необхідно регулярно робити масаж шиї, як ще кажуть, комірцевої зони. Це також є відмінною профілактикою такого роду захворювань. Але дуже важливо при цьому знати, як правильно робити масаж, деякі свідчення, можливі побічні ефекти і інші особливості даної оздоровчої процедури.

Кому і коли показаний масаж шийного відділу хребта?

Хребет - це дуже важливий елемент скелета, який виконує несучу, опорну функцію. На хребет завжди вони впливають. Шийний відділ хребта рекомендується масажувати не тільки в тих випадках, коли мають місце хвороби опорно-рухового апарату, таку процедуру можна робити для розслаблення. Розглянемо основні показання для масажу шийного відділу хребта:

• остеохондроз та інші захворювання суглобів і опорно-рухової системи;
• головні болі;
• нервозність і підвищена збудливість, особливо у вечірній час доби;
• втома;
• болі у спині;
• стреси і депресії.

Всі ці порушення і захворювання можуть бути усунені при правильній техніці оздоровчого або розслабляючого масажування комірцевої зони. Щоб сеанс був ефективний його необхідно виконувати відповідно до рекомендацій фахівців, в іншому ж випадку можна нанести шкоду здоров`ю людини.

Чим гарний масаж?

Існує величезна кількість різних технік масажування. Найпростішим і універсальним є класичний масаж шийного відділу хребта.

Кожна з технік масажу має свої особливості, але, так чи інакше, основною їхньою метою є позбавлення людини від дискомфорту і хворобливих відчуттів, які можуть мати різну природу.

Також варто відзначити, що звичайне масажування не тільки позитивно впливає на хребет і шию, внутрішні органи людини також починають правильно працювати і відчувають позитивні дії лікувально-оздоровчої процедури.

рекомендації фахівців

Для того щоб сама процедура масажу була дієвою необхідно знати для чого, тобто яка мета його, чого хочуть домогтися, які результати очікуються. Попередньо рекомендується порадитися з фахівцем, який зможе відповісти на питання, чи не протипоказаний вам той чи інший вид оздоровчої процедури, також він може порекомендувати робити масажування комірцевої зони або, все-таки, утриматися в силу деяких причин.

Необхідно також розуміти, що це дуже важлива процедура іона має свої особливості і навіть протипоказання, з якими потрібно буде ознайомитися до того, як приступати до процедури.

Робити масаж потрібно правильно, існують деякі рекомендації і поради фахівців, які дуже важливо знати для того, щоб не нашкодити організму і домогтися гарного результату. Що стосується положення хворого, то дозволяється робити масаж в сидячому і в лежачому положенні. Найчастіше віддається перевага все ж першим варіантом, при цьому сам масажист буде знаходитися за спиною людини, якій він збирається робити цю процедуру.

техніка масажу

Для того щоб розуміти як буде відбуватися ця процедура, розглянемо основні техніки і дії масажиста.

1. Погладжування виконується відкритими долонями в напрямку зверху вниз, рухи повинні бути чіткими плавними, дуже легкими. Також погладжування може проводитися тильною стороною руки і навіть ребром.
2. Розтирання комірцевої зони проводиться однією рукою або одночасно двома. Рухи також повинні бути легкими, при цьому шия пацієнта рукою масажиста обхоплюється у вигляді серпа. Дії масажиста можуть проводитися не тільки за допомогою долоні, але і фалангами, а також подушечками пальців.
3. Розминка м`язів хворого повинно робитися з особливою обережністю, руху можуть направлятися уздовж або поперек хребта. Розминка має на увазі стиснення, розтягнення шкіри комірцевої зони людини.
4. Погладжування можуть виконуватися з пощипування одночасно.
5. Поплескування повинно проводитися з помірною силою, руху масажиста повинні бути плавними і легкими.
6. По завершенню процедури масажу проводиться погладжування.

Під час сеансу людина повинна відчувати себе вільно і спокійно, дихання повинно бути рівним. За тимчасових проміжків можна сказати, що курс повинен тривати не менше 3 хвилин.

Якщо масаж виконується вдома, то для даної дії цілком достатньо буде 10 хвилин.

Є безліч різних видів масажу, але основною його метою завжди є оздоровлення, дуже часто дана процедура допомагає впоратися з головним болем, болем у спині і потилиці, при болях шийного відділу хребта і з іншим не менш небажаним почуттям дискомфорту.