Основи гімнастики попова для хребта, унікальні розробки лікаря

Зміст статті

• 1 Історична довідка
• 1.1 Доктор Петро Попов
• 1.2 витоки популярності
• 2 Суть і мета гімнастики
• 3 Основні мікроруху
• 3.1 погойдування
• 3.2 потягування
• 3.3 обертання
• 3.4 малі струсу
• 4 Вимоги автора методики

Бажання перебороти виснажливі захворювання хребта змушують людей шукати альтернативні методи лікування. На жаль, консервативна терапія і комплекс ЛФК не завжди дають позитивні результати. Особливо якщо хвороба приймає важку стадію. Для таких випадків розроблена дивовижна авторська гімнастика доктора Попова.

Історична довідка

Якщо заходить мова про гімнастику доктора Попова для хребта, то багато людей плутаються. Парадокс полягав у тому, що Попових існує два. Це абсолютно різні люди. Створені ними гімнастики разюче відрізняються як самими вправами, так і принципами їх відбору. Однак обидва комплексу вправ виявилися дуже дієвими. Саме тому обидва автори отримали заслужену популярність. Але, на жаль, люди пам`ятають тільки прізвища, забуваючи про імена.

Доктор Петро Попов

Петро Попов - відомий лікар. Він популярний не тільки у нас в країні, але і далеко за кордоном. Це чудовий лікар-травматолог, иглорефлексотерапевт, мануальний терапевт.

Своє життя Петро Олександрович Попов присвятив вивченню питань довголіття і здоров`я. Він освоював і практикував східну медицину, дихальні гімнастики, масаж, лікувальне голодування, фітотерапію.

Доктора цікавили унікальні методи лікування хвороб суглобів і хребта. Він вивчав техніки, що застосовуються в різних країнах. Доктора захоплював досвід народних цілителів, простих людей, лікарів. Визначальним фактором ставали не релігія і звання, а отриманий сприятливий результат. Свої ідеї в життя він втілив у відомому центрі Третя медицина.

витоки популярності

Підводячи підсумок накопиченим знанням і досвіду, Петро Попов представив світу дивовижні методики оздоровлення хребта і посттравматичної реабілітації. На сьогоднішній день вони не мають аналогів в світі.

Світове визнання такі методики отримали в результаті вражаючих лікування. Голландський гірськолижник, який отримав серйозну травму, від лікарів почув вирок - інвалідність. Завдяки унікальній методиці Петра Попова він відновився всього за кілька тижнів.

Лікування Олега Кесельман, відомого автогонщика, сміливо можна віднести до чудес. В результаті перелому ноги йому рекомендували провести великий період часу в гіпсі. Далі була потрібна тривала реабілітація. Німецькі світила медицини вважали - швидше за все, автогонщикові доведеться розпрощатися зі спортивною кар`єрою. Дивно те, що у доктора Попова на зцілення пішло всього лише 10 днів. А через п`ять, вилікувався спортсмен посів на змаганнях 2 місце, обігнавши 47 машин.

Суть і мета гімнастики

Гімнастика Попова для хребта заснована на взаємодії м`язів хребетного стовпа через спеціальні мікроруху. У традиційні комплекси закладені силові вправи, які передбачають великі амплітуду і розмах. Відомий лікар, навпаки, застосовує методику «малих» рухів, беручи за основу принцип коливання маятника.

Високоамплітудні вправи засновані на роботі великих м`язів. Мікроруху дозволяють включати в роботу дрібні околопозвоночниє зв`язки і м`язи, які практично раніше не функціонували. Практика показує, що такі маленькі навантаження дають значно кращі результати, ніж непостійні заняття в тренажерному залі з великими зусиллями.

Основне завдання методики доктора Попова - це гармонійна робота хребта. Для досягнення такої мети необхідно, щоб кожен хребець зайняв своє місце, припис саме йому, і виконував свої функції. Основні завдання:

1. Суглоби, зв`язки і сухожилля формуються і харчуються під час руху. Правильне їх положення створює гармонійне функціонування хребців. Отже, чим більше людина отримує правильний навантаження, тим здоровіше його хребет.
2. Кістки потребують розминці і массировании. В цьому випадку кістковий мозок отримує достатньо харчування. В результаті опорно-рухова система набагато краще функціонує.
3. Не секрет, що хребет впливає на стан внутрішніх органів і їх положення. Правильна навантаження стимулює хороший кровообіг, позитивно впливає на внутрішні системи організму, судини, нерви.
4. Крім того мікрогімнастіка доктора Попова виконується пацієнтами з задоволенням. Це забезпечує не тільки фізичне здоров`я, але і психологічне.

Основні мікроруху

Гімнастика доктора Попова містить різноманітні види мікрорухів:

• погойдування;
• потягування;
• обертання;
• струс.

Їх все об`єднують загальні принципи:

• ритмічність;
• послідовність;
• маленька амплітуда.

Розберемо більш детально основні мікроруху.

погойдування

Більшість вправ засновані на плавних маятникоподібних рухах. У таких заняттях необхідно вловити елемент маятника. Саме він вносить в вправи гармонію і ритмічність. Цього вимагають наступні вправи:

• повороти;
• нахили;
• обертання;
• скручування.

Сприятливий ефект від похитування - незаперечний. Варто тільки згадати заспокійливу і цілющу процедуру - катання в гамаку або кріслі-гойдалці. Подібні розмірені рухи знімають дратівливість, прекрасно знеболюють, стимулює поліпшення сну.

потягування

Мікрогімнастіка доктора радить починати кожен день саме з них. Деякі люди зберегли звичку з дитинства - солодко потягнутися після сну. При цьому не замислюються, наскільки процедура сприятлива для організму. Адже це ціла схема корисних рухів, здатних не тільки зробити приємність, а й принести користь для кожного суглоба і хребця. Крім того в роботу включається зв`язковий апарат.

обертання

Ефективні плавні мікровращенія. Вони дозволяють уявити хребет, як єдине ціле, відчути рух всіх хребців, відчути, як вони включаються в роботу. Такі вправи, на думку доктора, гармонізують функціонування хребців і всього хребта. Вони забезпечують розігрів хребетного стовпа, здійснюють його м`яку корекцію.

малі струсу

Подібні мікроруху помітні в ряді вправ доктора Попова. Наприклад, - «поза кучера». Невеликі струшування дозволяють розслабити зв`язковий апарат, м`язи, позбутися від напруги, що накопичилася. Згадайте, при пошкодженні руки або ноги, дуже часто, неусвідомлено, людина струшує пошкоджену кінцівку. Це дозволяє вгамувати біль і розслабити її.

Вимоги автора методики

Розробивши дивовижну методику, яка ефективно допомагає перемогти захворювання хребта і відновитися після травм, лікар Попов наполягає на суворому дотриманні деяких рекомендацій:

1. Рухи здійснюється дуже обережно. Аналогію можна провести з палицею. Якщо її зігнути швидко - вона лопне. Але якщо підходити до процесу повільно, забезпечуючи формування дуги під час згинання, вона свою цілісність збереже. Те ж саме спостерігається і з хребтом.
2. Рухи слід виробляти до виникнення першої болю. При появі дискомфорту, навіть найменшого, слід негайно їх припинити.
3. Кожен елемент складається з серії дрібних рухів. Їх слід здійснювати під рахунок від 1 до 10.

Останнє правило - найголовніша вимога доктора. Підходити до виконання гімнастики слід в гарному настрої, з позитивними емоціями, і твердою вірою в одужання.