Виконання гімнастики по норбекову для хребта

Зміст статті

• 1 помилки лікування
• 2 Характерні особливості гімнастики Норбекова
• 3 Протипоказання до використання гімнастики по Норбекову
• 4 Правила виконання гімнастики
• 5 Плюси гімнастики Норбекова

Виникаючі проблеми з хребтом сьогодні є досить поширеним явищем. Захворювання спини не шкодують ні старих, ні молодих людей. Крім присутніх хворобливих відчуттів і пошкодження кісткової тканини, хребетні хвороби дуже часто характеризуються і порушенням функціональності різних внутрішніх органів.

помилки лікування

Особливості російських людей такі, що свою хвору спину вони лікують самостійно. Для цього вони купують у великих кількостях спеціальні протизапальні лікарські засоби і починають їх приймати. Але застосування подібних препаратів дуже часто викликає побічні ефекти, поширюються на шлунково-кишковий тракт.

Саме тому є сенс звертати увагу на всілякі альтернативні методи лікування. Одним з них є використання такого комплексу, як гімнастика по Норбекову для хребта. Така система вправ направляє свою дію на поліпшення загального стану хребта протягом реабілітаційного періоду.

Характерні особливості гімнастики Норбекова

Подібний комплекс вправ істотно відрізняється від інших аналогічних дій, які спрямовані на лікування і відновлення хребта, а також на профілактику різних спинних хвороб. Творець подібної системи вважає, що в процесі виконання вправ величезну роль грає саме настрій пацієнта. А другорядну роль відіграє інтенсивність занять і число повторів.

Абсолютно всі присутні вправи досить прості і схожі по своєму безпосередньому принципом до занять елементарної лікувальною фізкультурою. Основний упор тут лягає на розтягування без осьових навантажень та вибіркове напруга м`язів. Величезне значення має саме психологічний настрой і емоційний стан пацієнтів.

Основне завдання подібної гімнастичної системи полягає в загальному оздоровленні організму. На думку її автора, суглобова гімнастика потрібна для внутрішнього лікування організму. Її вправи спрямовуються на загальне відновлення присутньої рухової активності, головних функцій хребта і всіх суглобів. Це, в свою чергу, благотворно впливає на тіло і на психічний стан пацієнта.

Іншими словами, основний зміст такої системи, як гімнастика по Норбекову для хребта, полягає в тому, щоб поєднувати загальні оздоровчі вправи з потрібним емоційним настроєм.

Протипоказання до використання гімнастики по Норбекову

Такий комплекс вправ не забороняється використовувати практично всім. Через те, що гімнастика Норбекова досить проста і не робить істотного навантаження на весь організм, вона має свої протипоказання у вкрай рідкісних випадках. Вони характеризуються такими моментами:

• вагітність;
• період загострення хронічних хвороб;
• нестабільне психічне здоров`я;
• недавно перенесене хірургічне втручання;
• перенесений інфаркт або інсульт.

У будь-якому з цих випадків, перед тим, як починати виконувати гімнастику Норбекова, необхідно порадитися з фахівцем.

Правила виконання гімнастики

Щоб забезпечити максимальну ефективність виконання всіх вправ і отримати успішний результат, потрібно дотримуватися деяких правил, які встановлені автором такої методики.

Правильне дотримання техніки виконання є тільки одним відсотком результату. Решта дев`яносто дев`ять відсотків складають правильне внутрішньо настрій. Безпосередньо перед самим виконанням комплексу слід створити в собі позитивний настрій, неважливо, нехай він буде навіть штучним. Всі вправи виконуються з присутністю посмішки, з наявністю задоволення і радості. Це є обов`язковою умовою проведення гімнастики Норбекова.

Крім того, гімнастикою по Норбекову необхідно займатися щодня. При цьому будь-яке автоматичне і механічне виконання вправ тут неприпустимо, так як кожна дія необхідно відчути зсередини.

Плюси гімнастики Норбекова

Гімнастика по Норбекову є відмінним профілактичним і відновлює комплексом, але при цьому він не може являти собою єдиний спосіб лікування різних хребетних захворювань. Всі вправи подібної методики направляються на повне відновлення активної рухливості суглобів. При цьому велика увага приділяється не тільки техніці дій і вправ, а присутності правильного позитивного настрою у пацієнта.

Займатися такою гімнастикою необхідно кожен день і проводити регулярні сеанси. Згідно відгуками, гімнастика по Норбекову дійсно має високу ефективність. Всі пацієнти спостерігають загальне поліпшення свого стану і наголошують на тому, що рухатися їм стало набагато легше.