Дієта по групі крові

Відео: Харчування по групі крові

Відкриття належить Пітеру Д "Адамо, основна суть методу полягає в тому, що встановлюється взаємозв`язок між імунними процесами і травленням з достатньою ймовірністю обумовлена групою крові (Більш точну відповідність і розрахунок рекомендованих до вживання продуктів може дати детальний імунологічний аналіз крові - наприклад модна в последнне час дієта доктора Волкова).

Відповідно до класифікації Д "Адамо, дієтичні потреби людей з різною группойкрові безпосередньо пов`язані з еволюційним процесом.

Група крові I (0)

Вважається найдавнішою і найбільш распространенной.Люді з такою кров`ю - природжені "мисливці", споживачі м`яса состойкім травним трактом, надактивного імунною системою, поганою адаптацією до нової дієті. Щоб зберегти енергійність і стрункість, їм потрібно ефективний обмін речовин. Кращий спосіб зняти стрес для них - інтенсивні фізичні навантаження.

Успіх дієти, запропонованої Д "Адамо для людей з групою крові I (0), обусловленпотребленіем пісного темного м`яса (переважно яловичини і баранини), а такжептіци і риби. Молочні продукти і зернові менш прийнятні, оскільки травний тракт" мисливців "ще не пристосувався до цим продуктам. Клейковина (глютен) їм теж шкідлива - вона уповільнює метаболізм інсуліну.

Група крові II (А)

Поява групи крові II (А) пов`язано з виникненням землевладельческіхобщін. Люди цією групою крові - вегетаріанці з чувствітельнимпіщеварітельним трактом і толерантною імунною системою. Вони добре пристосовуються до навколишнього середовища і умов харчування - але перш за все в їх раціон повинна входити екологічно чиста натуральна рослинна їжа, м`ясо для них протипоказано.

Так, якщо в організмі людини групи крові I м`ясо спалюється подібно паливу, то у власників другої групи цей процес йде досить інтенсивно - надлишкові калорії переробляються в жир. Молочну їжа теж не рекомендована - вона провокує інсулінові реакції, що уповільнюють обмін речовин. До того ж молочні продукти багаті насиченими жирами, що утрудняють роботу серця і ведуть до огрядності. Пшеницю їсти можна, але в помірних кількостях, інакше кислотність м`язових тканин перевищить норму.

Рекомендується вживання різноманітних натуральних продуктів з низьким вмістом жирів, а також овочів і круп. Особливо добре засвоюються рослинні масла, соєві продукти, овочі, бобові культури. З делікатесів рекомендуються насіння, горіхи. Для нормалізації ваги - морепродукти, бурі водорості або препарати з них, печінку, темне м`ясо, шпинат і капуста (листова і спаржева - брокколі).

Група крові III (В)

Ця група з`явилася в період міграції племен на північ - у людей цієї групи потужна імунна система і толерантний піщеварітельнийтракт, а також більш вільний вибір продуктів харчування. Рекомендовано вживання молочних продуктів. Збільшенню ваги сприяють кукурудза, гречка, сочевиця, земляні горіхи (арахіс) і насіння кунжуту. У них знаходяться лектини, які погіршують ефективність обміну речовин і призводять до гіпоглікемії (значного зниження рівня цукру в крові після прийому їжі) .Існує певний зв`язок між хорошим самочувствіемобладателей третьої групи крові і вживанням темного м`яса. Експерти запевняють, що швидка стомлюваність або часті збої в імунній системі у них припиняться, як тільки вони почнуть замість яловичини і індички їсти м`ясо ягняти, баранину і кролятину.

Можлива погана засвоюваність клейковини - рекомендуються в їжу пшениця і цілісне зерно. Більш того, пшениця в поєднання з кукурудзою, гречкою і арахісом окажетна організм вкрай несприятливий вплив. Так що навіть будучи худим, следуетізбегать пшениці. А харчуватися все-таки слід переважно зеленими овочами, м`ясом, яйцями, молочними продуктами з низьким вмістом жиру, печінкою.

Група крові IV (АВ)

Це наймолодша група - вона з`явилася менше тисячі років тому в результаті змішування інших груп. Люди з цією групою вкрай чутливі до зміни навколишнього середовища і їжі - чутливий травний тракт і чересчуртолерантная імунна система.

Кращий спосіб тримати себе в формі в цьому випадку - совмещеніеінтеллектуальной роботи з легкої фізичною активністю. На набір зайвих кілограмів впливає змішана спадковість. Для скидання ваги слід перш за все обмежити кількість з`їдається м`яса, а також поєднувати його з овощамі.В списку продуктів, що сприяють схудненню, числяться тофу, морепродукти (кромеконсервірованних, сушених, в`ялених і копчених), зелені овочі, бура водорість ананаси.

Від В-предків цим людям дісталася в спадок негативна інсулінова реакція на квасолю, кукурудзу, гречку і кунжут, але завдяки А-предкам до сочевиці і арахісу організм відноситься цілком дружелюбно. На відміну від тих і від інших АВ-люди неплохореагіруют на пшеницю. Але якщо необхідно істотно знизити вагу, то пшеницю також доведеться або суттєво обмежити, або виключити.