Як підвищити кровотік в хребті

значення кровотоку Кровопостачання хребта і взагалі кровообіг у всьому організмі відіграє величезну роль у здоров`ї людини.

Найголовніша функція, яку виконує кровотік - це збагачення хребта поживними речовинами, і висновок відпрацьованих. При незбалансованості цих процесів може розвиватися ряд патологій.

Поява болю в будь-якому відділі хребта не завжди говорить про серйозні захворювання, а може вказувати лише на появу застою в якійсь області.

Застійні явища вказують на те, що кісткова тканина недостатньо омивається кров`ю. Тобто не відбувається нормальний розвиток і регенерація клітин. Виходом з цієї проблеми є підвищення кровообігу, і як наслідок усунення джерел больових відчуттів.

здорове життя Найлегший шлях зміцнити спину і тим самим поліпшити кровопостачання хребта - це виконувати нескладні фізичні вправи.

Під силою тиску протягом дня хребет стискається і коротшає. Це можна перевірити, вимірявши зростання вранці, після сну і ввечері перед сном.

Тому дуже корисними вправами для поліпшення кровотоку вважаються розтяжки.

Вправи на розтяжку хребта

робити ці нескладні вправи необхідно вранці після пробудження і ввечері перед самим сном.

Вправа № 1	Вправа № 2	рекомендації
Вихідна позиція: станьте на коліна, опустіть сідниці на п`яти. Підніміть руки вгору (голова дивиться прямо) начебто тягніться до сонця. Хребет повинен бути прямий. Дихайте спокійно і глибоко. Потім плавно опускайте руки і тіло вперед на підлогу. Груди повинна лежати на колінах, а долоньки стосуватися статі.	Вихідна позиція: лежачи на підлозі. Спина рівна. Руки витягнуті уздовж тіла. Постарайтеся попереком також стосуватися статі. Повільно тягніть носки на себе. При цьому підборіддя повинен обов`язково стосуватися грудей. Дана процедура дозволяє провести витягування в усіх відділах хребта.	Всі рухи необхідно виконувати плавно і повільно. Кровообіг не любить різких рухів. При кожній вправі в піку напруги корисно затриматися на кілька хвилин. Почати можна з 1 хвилини і прагнути дійти до 5.

Таким чином при ідеальному виконанні зарядка займе максимум 15 хвилин вашого часу. Погодьтеся, що це зовсім небагато і зовсім нескладно виконати, для того щоб поліпшити свій стан.

Чи необхідні динамічні навантаження

Середні по тяжкості динамічні вправи також необхідні для нормального кровообігу хребта.

Природою закладено, що спина повинна переносити певний тиск. Якщо його немає, то кровообіг сповільнюється і погіршується.

Тому будь-які динамічні навантаження додаткова перевага для вашої спини. До них відносяться:

здорова спина Але повірте вже через короткий час, ви відчуєте поліпшення в своєму фізичному та емоційному стані.

кровопостачання хребта - це основа нормального функціонування всіх інших органів і тканин. Навіть робота головного мозку залежить від нормального кровотоку.

заняття для поліпшення кровопостачання хребта дозволять забути про щоденне відчуття важкості в спині і ногах. А також поліпшить емоційний настрій. Дозвольте собі відчувати життя сповна у всьому її різноманітті!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!