Відповіді: профілактичні вправи від варикозу вен

ПИТАННЯ: Які вправи треба робити від варикозу вен?

Відео: Гімнастика при варикозі

Марина Алексєєва, г.Волгоград

Відповідь на запитання:

Профілактичні заходи є складовою лікування будь-якого захворювання. Лікарські препарати приймаються за певною схемою і встановленими термінами. Для утримання позитивного результату і стійкого періоду ремісії допомагає фізкультура.

Щоб зміцнити імунітет і загальний стан здоров`я можна вибрати будь-який вид спорту або робити кожен день зарядку.

При профілактиці варикозного розширення вен потрібно робити спеціальний комплекс фізичних вправ.

Але це повинен бути спеціальний комплекс, який спрямований на поліпшення кровообігу ніг і всієї серцево-судинної системи. Перед початком заняття рекомендується посидіти навпочіпки. Вправи повторять парна кількість разів, оптимально 4 - 8. Починайте поступово збільшувати навантаження.

Приклади кількох вправ:

встаньте прямо, стопи ніг також розташовані паралельно. Вставайте на шкарпетки і потихеньку опускайтеся. Повтор становить 20-30 разів.
таку вправу можна повторити при з`єднаних п`ятах;
можна імітувати ходьбу не відриваючи шкарпетки від статі;
в такій же позиції відводите плечі назад, а голову нахиляє вниз і одночасно робите видих. При цьому ви повинні бути розслаблені.
становище не змінюється, піднімаєте руки вгору і піднімаєтеся на шкарпетки, видихаючи, повертаєтеся у вихідну позицію.

Також є комплекс, який потрібно робити лежачи або сидячи. Таку розминку можна робити вдома або в спортивному залі.

Це невелика кількість вправ, які ви зможете робити в будь-якому місці в зручний для вас час. Їх можна використовувати для розминки при сидячій роботі або після пробудження щоранку.

Для досягнення бажаного результату вправи потрібно робити регулярно.

Самостійно приймати рішення про вибір профілактичних заходів, можливо, тільки в початковій стадії захворювання. При складних формах обов`язково погоджуйте заняття фізкультурою з лікарем.

Відео: Гімнастика при варикозі (вправи при варикозі)

Для використання правильних профілактичних заходів обов`язково отримаєте консультацію у фахівця і пройдіть медичне обстеження, щоб встановити діагноз. На цьому висновку і буде збудований план проведення відновлювальних заходів, які здатні закріпити позитивну динаміку в одужанні.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!