Око відродження - пізнаємо таємниці тибетських ченців (частина 1)

Зміст статті

• 1 Що це таке?
• 2 Потрібно бути готовим
• 3 Що необхідно робити?
• 4 дихання
• 5 самі вправи

Око відродження - унікальна гімнастика, таємниця якої багато років зберігалася у тибетських ченців. Першим, хто підняв завісу над цією таємницею, став Пітер Келдер. Саме він у своїй книзі відкрив для всього світу молодильні таємниці Тибету око відродження.

Вперше книга побачила світ в 1938 році, але була чужа і незрозуміла європейцям, і тільки з плином часу світ дійсно оцінив всю її силу і користь.

У книзі автор розповідає дивовижну історію відставного полковника сера Генрі, якому відкрилася тибетська таємниця молодості, і який став нею ділитися з усіма, хто до цього дійсно прагнув. Адже сам полковник пройшов довгий і нелегкий шлях, перш ніж досяг своєї мети.

Тибетські ченці знали секрети здоров`я і довголіття.

Що це таке?

Око відродження є спеціально підібрані вправи, виконуючи які організм наповнюється життєвою енергією, омолоджується, стає міцним і витривалим. І все це людина отримує, виконуючи щодня зазначені в книзі вправи ченців. Тибетська медицина з її таємничістю і унікальними властивостями все більше цікавить сучасних вчених, адже з нею пов`язане щось містичне, але в той же час щось зовсім просте і ефективне.

Молодильні таємниці Тибету «Око відродження» викликали фурор, коли книга англійського письменника була переведена на російську мову і видана на території Росії. Тираж розійшовся практично миттєво, а редакція отримувала величезну кількість прохань про перевидання книги. Адже саме в цій книзі зберігається те, про що мріє кожна людина - таємниця вічної молодості тибетських ченців.

Відео: Пітер Келдер - Око відродження. Стародавня практика тибетських лам (Аудіокнига)

Вправи під силу будь-якій людині, від малого до великого, на початку, звичайно, не можливо зробити все вправи максимальну кількість разів, а саме 21. Спочатку рекомендується виконувати кожне вправи по три рази.

Відео: Вправи тибетських ченців "око возражденія"

Вправи прості і під силу практично кожному.

Відео: Зарядка 5 Тибетських Перлин або 5 Тибетців (Око Відродження), як і обіцяла! :)

Потрібно бути готовим

Тибетська гімнастика зажадає від вас щоденного її дотримання, тільки так можна досягти результату. Тільки так молодість не буде залишати ваше тіло. Тільки так ви будете бадьорі, здорові і сповнені життєвих сил і енергії.

Як свідчать заповіти тибетських ченців, в разі, якщо ви захочете припинити виконувати вправи око відродження і все, що з цим пов`язано, ваше тіло швидко повернеться до свого віку і зовнішнім виглядом, до того, який буде відповідати вашим років. Але, виконуючи вправи, якщо вірити книзі, можна прожити більше трьохсот років і при цьому виглядати максимум на 40-45, бути витривалим і здоровим.

Якщо ви все ж твердо вирішили зробити око відродження чином свого життя, то приготуйтеся до того, що цей ритуал стане вашим щоденним звичним станом.

Що необхідно робити?

Перш за все, варто запам`ятати, що ця гімнастика включає в себе п`ять основних вправ, виконання яких є обов`язковим. Виконання шостого вправи вимагає певної підготовки, як духовної, так і фізичної.

Не можна переривати вправи тибетських ченців на кілька годин. Якщо ви не можете виконати весь комплекс відразу, то варто поступити таким чином. Наприклад, виконати всі п`ять вправ по три рази вранці, і повторити все п`ять вправ ввечері, залишкова кількість разів. Або розділити виконання на три частини:

• ранок
• обід
• вечір

При цьому зверніть увагу, що не рекомендують розділяти самі вправи, їх необхідно виконувати одне за іншим в строгій послідовності, немає, вам просто необхідно розділити кількість повторень тибетських вправ. Так, якщо ви виконуєте максимальну кількість - 21 вправу, то ви можете виконати їх в три підходи по сім разів.

дихання

Також тибетська програма рекомендує освоїти спеціальне трифазне дихання, яке призведе ваш організм в потрібний стан. Варто врахувати, що це найскладніше дихання, в процесі його виконання опрацьовуються повністю все легкі. В цей процес включаються всі м`язи.

Для виконання цього дихання, як свідчить тибетська таємниця око відродження необхідно вміти свідомо керувати роботою дихальних м`язів.

Для початку, за рекомендацією тибетських лам, необхідно навчитися правильно дихати стоячи. При цьому вихідне положення повинно бути наступне:

• ноги на ширині плечей
• руки необхідно опустити уздовж тулуба
• голову підняти, але при цьому не закидати
• тіло максимально розслабити
• очі закрити

Дихання, тибетська програма, розділяє умовно на три фази. По-перше, це диафрагмальное нижнє дихання. По-друге, грудини середнє дихання. І, по-третє, ключичное верхнє дихання. Жодна з фаз не має переваги над іншою, вони рівноправні. Кожна фаза однаковою тривалості, яка зберігається і на вдиху і на і видиху.

Намагайтеся дихати легко і плавно.

Процес дихання плавно переходить з однієї фази в іншу фазу. Відразу ж після вдиху виконується повний видих. Спочатку процес дихання, який рекомендує тибетська програма око відродження можна виконувати, контролюючи свої легені розслабленими кистями рук, щоб відчути, як відсуваються кисті рук при диханні. Повітря повинен наповнювати три частини легенів, а не перекачуватися з однієї частини в іншу.

Комплекс тибетських вправ око відродження ефективний тільки при правильному диханні. Тибетська система дихання дозволяє людині відчувати себе комфортно і виробляє глибоку і інтенсивну чистку організму.

Коли вами буде освоєна тибетська техніка дихання, вам можна починати виконувати око відродження.

Відео: Унікальна тибетська гімнастика "око Відродження" по книзі Пітера Келдер

самі вправи

Тибетська програма молодості підходить як чоловікам, так і жінками. Єдиний момент, який необхідно враховувати, що жінкам не рекомендується дотримуватися виконання тибетських вправ під час менструації, так як можливе порушення менструального циклу, зокрема це стосується шостого вправи.

Що стосується чоловіків, то вважається, що виконання шостого вправи дозволяється тільки тоді, коли чоловік відмовляється від сексу.

Техніка виконання програми детально розписана в наступній статті. Отже, приступимо!