Преддіабет як перша сходинка на шляху до діабету

Це особливий стан або період життя, коли в організмі вже можуть відбуватися якісь зміни (організм не реагує належним інсулін, в результаті підвищується рівень цукру в крові - гіперглікемія), Але протікає все це справа практично безсимптомно, тобто непомітно для людини. Сигнальна червона лампа може запалитися тільки в тому випадку, якщо буде зданий аналіз крові. Але щоб його здати, необхідно прийти до лікаря з якоюсь метою.

У більшості людей не прийнято відвідувати лікарів. Ми йдемо в лікарню тільки в крайньому випадку, коли іншого входу немає. Більш того, нам простіше до посиніння займатися самолікуванням або звернутися до лікарям, шаманів, цілителів, ніж проходити систематичне обстеження в лікарні в рамках поки ще безкоштовного лікування (при наявності поліса медичного страхування).

А між тим, коли в крові виявляється незначне підвищений вміст цукру в крові, лікар може діагностувати преддиабет, який безпосередньо говорить про те, що з обмінними процесами стався якийсь збій. Будучи одним з видів ускладнень при метаболічному синдромі, він сповіщає нас про те, що якщо не вжити серйозних дій, то в подальшому можна заробити вже хронічне ендокринне захворювання, від якого немає ліків.

зона ризику

Як ви вже могли здогадатися, предіабетіческое стан - є наслідок ведення неправильного способу життя, але не все так просто, як може здатися з першого погляду. Навіть якщо людина буде неправильно харчуватися, зловживати алкоголем і є багато солодкого, то це не означає, що у нього буде діагностований предиабет. Однак людина стане першим клієнтом в черзі до ендокринолога.

Таким чином, в зоні ризику можуть виявитися люди, у яких:

Зайва вага завжди згубно позначається на здоров`ї, бо сміливо можна говорити про порушення обмінних процесів, що в майбутньому призводить до метаболічного синдрому, серцево-судинних захворювань, інфарктів, інсульту і до решти. Але варто розуміти, причини, що призвели до набору ваги, можуть бути різні, а результат завжди однаково сумний. Чим більше вага - тим вище ризик.

розглядаючи причини і ознаки цукрового діабету, ми не раз говорили, що «солодка хвороба» передається у спадок, але це не означає, що у дітей, чиїм батькам було поставлено плачевний діагноз, обов`язково розвинеться ця недуга. Просто вони знаходяться в підвищеній зоні ризику.

Якщо у жінки при вагітності виявили  гестаційний діабет, то це підвищує ризик прогресування преддиабета.

Щоб у наших читачів не залишилося зайвих питань, ми всю інформацію умістили в таблицю, в якій роз`яснюємо, що сприяє розвитку даного стану у дорослих і дітей.

Симптоми і ознаки

Преддіабет поганий ще й тим, що розвивається практично безсимптомно, тому, самостійно розпізнати його - досить складне завдання. Часом це не вдається навіть фахівцям особливо, якщо людина звернулася до лікаря при підозрі на зовсім іншу хворобу. Однак якщо ви помітите такі симптоми пріддіабета, то варто негайно здати аналіз крові на цукор:

• постійне яскраво виражене почуття спраги
• часте сечовипускання
• безпричинне відчуття голоду
• проблеми із зором (зір може впасти, воно буде нечітким, каламутним)

діагностика

Так як симптоматика даного періоду дозрівання діабету досить двоїста і часто протікає без будь-яких ознак, то мало хто вирішить звертатися до лікаря. Навіть якщо людина помітить вищеописані симптоми, то вони не викличуть у нього особливих побоювань за своє здоров`я. При такому розкладі, отримати точний діагноз можливо в тому випадку, якщо людина з якоїсь причини здасть аналіз крові. Наприклад, при проходженні медогляду, при підозрі на будь-яке інше захворювання і т.д.

Але якими б не були симптоми преддиабета, всі вони протікають на рівні підвищеного вмісту цукру в крові.

Тому, застосовують два види тестів:

1. Аналіз крові на рівень глюкози натще (людина не повинна приймати їжу протягом 8 годин)

2. Оральний глюкозо-толерантний тест - ОГТТ

ОГТТ проводиться в кілька етапів і для нього необхідно дотримати кілька умов:

• Обов`язково Дванадцятигодинний голодування (перший забір крові вранці натщесерце);
• За 3 дня перед тестом споживати їжу з достатнім вмістом вуглеводів (за рекомендацією лікаря). При цьому скасовуються такі лікарські засоби та препарати: сечогінні (тіазидового діуретики), Гормональні (глюкокортикоїди) і контрацептиви;
• Другий забір крові через 1 або 2 години після того, як людина вип`є протягом 5 хвилин підсолоджену воду (у дорослих дозування глюкози становить 75гр / 250 або 300мл. Води, у дітей 1.75гр / кг маси тіла, але не більше 75гр.);
• Іноді пропонують виконати якісь вправи (без сильного навантаження, ніхто тягати гриф з млинцями вас не змусить)

Зрозуміло, результати аналізів можуть бути хибнопозитивними або помилково негативні. Тому, іноді один з цих тестів здається повторно.

Результати рівня цукру в крові преддиабета

Якщо тести виявилися в районі нижчеописаних діапазонів, то з`являються серйозні побоювання розвитку цукрового діабету 2 типу.

Чи можна вилікувати преддиабет

Преддіабет піддається лікуванню, більш того, від нього благополучно повністю виліковуються. Можна купірувати подальше прогресування цукрового діабету але тільки в тому випадку, якщо даний стан було вчасно продіагностувати і взялися відповідні заходи.

Види лікування преддиабета

Всього існує два способи вивести людину з переддіабетичного стану: дієта і медикаментозне лікування.

Дієтична методика зі спеціально розробленим комплексом фізичних вправ

Все дуже просто і до болю банально. Якщо людина вела неправильний спосіб життя, зловживав солодким, труїв себе нікотином і алкогольними напоями, то в підсумку він: міг набрати зайву вагу, порушив нормальну роботу всіх обмінних процесів, які підірвали не тільки імунітет, але і запустили механізм саморуйнування. Схаменутися вчасно він не захотів, і на допомогу прийшов не хто інший, як преддиабет.

У такому випадку цей товариш навіть корисний, бо він змусить людину не тільки задуматися, а й діяти. Під заставою власного здоров`я і життя людини пропонується два варіанти:

продовжити свої справи. Надалі ви познайомитеся з діабетом, який сильно розхитає «табурет» здоров`я, на якому стоїте ви з зашморгом на шиї у вигляді ускладнень цукрового діабету. Саме від них помирає переважна більшість діабетиків. Підсумок плачевний, чи не так?

Відмовитись від шкідливих звичок. Почати харчуватися правильно і займатися спортом. Таким чином, ви повністю нормалізуете роботу всіх внутрішніх органів, очистіть організм від шлаків і токсинів, схуднете, помолодієте, бо процес регенерації клітин не тільки прийде в норму, але і прискориться. Забудете про діабет і його ускладнення. Але такий профілактикою преддиабета необхідно буде дотримуватися все життя.

У чому полягає дієта при преддіабетом

Поради, які дасть вам лікуючий лікар будуть носити скоріше загальний характер. Ми ж пропонуємо вам звернути свою увагу в першу чергу на наступне:

Таблиця ГІ дозволить самостійно скласти раціон на основі більш корисних продуктів, а відомості про вуглеводи дозволять краще розбиратися в питаннях діабетичного харчування.

Однак будь-який потенційний діабетик повинен запам`ятати ряд закономірностей, які знадобиться будь-якій людині, який піклується про своє здоров`я.

Основи здорового харчування

1. Краще віддати перевагу менш жирної їжі, в основі якої міститься більше розчинної клітковини.

2. Чим менше калорій буде спожито протягом дня - тим краще. Але не варто зловживати підрахунком калорій, адже найголовніше це якість їжі, а не її калорійність. Під якістю ми розуміємо виняткову користь продукту для організму. Адже в день можна з`їсти 1200 ккал, що складаються з:

а) в першому випадку, тільки з 0.5 кг торта і гуртки кави з молоком;

б) у другому випадку, з хорошого сніданку (вівсяна каша), повноцінного обіду (капустяний салат з шматочком минтая, запеченого в духовці, гороховий суп, 1 шматочок чорного хліба, цикорій з молоком без цукру), менш щільного вечері (салат, шматочок чорного хліба, чай або кисломолочний напій)

3. Дотримуйтеся принципів низьковуглеводній дієти. Чим менше вуглеводів - тим менше цукру та інсуліну в крові, що, в свою чергу, знижує навантаження на підшлункову залозу і нирки.

4. Їжте більше овочів, зелені, грибів. Вони практично не впливають на рівень глікемії.

5. Не зловживайте картоплею і крохмалевмісні продуктами харчування. Крохмаль - теж вуглевод, цукор.

6. Їжте тільки цільнозерновий чорний хліб. ГІ білого хліба набагато вище ГІ чорного хліба. Якщо ви з`їжте 50гр. білого хліба, це все одно, що з`їсти 2 п`ятдесятиграмової шматочка чорного хліба.

7. Повністю відмовтеся від кондитерських і солодких хлібобулочних виробів з білого борошна.

8. Не харчуйтеся фастфудом! У переважній більшості така їжа дуже калорійна. Від неї більше шкоди, ніж користі. Її винайшли тільки з тією метою, щоб нашвидку «заморити черв`яка». Вона дозволяє отримати швидкий виплеск енергії, але через 1 годину після прийому аналогічної їжі, людина знову відчуває голод.

9. Віддайте перевагу запеченої, приготованої на пару їжі, з мінімальним додавання масла та інших жирів для смаження.

10. Не пийте солодкі газовані напої, вживайте більше чистої негазованої води.

11. Ранок починайте з каші, але не рисової.

12. Не харчуйтеся знежиреними продуктами, бо це зовсім марна, марна їжа для організму, коли шлунок працює не на користь, а на скупчення, вибачте, фекалій.

13. Перш ніж слухати чиїсь поради (включаючи наші), зверніться до фахівця, який допоможе вам скласти індивідуальну дієтичну програму харчування.

Додайте до цього списку ще й мінімальний набір фізичних вправ. Наприклад, чергуйте щоденні годинні прогулянки і неспішне катання на велосипеді (20-30 хвилин в день), вечірні пробіжки (достатньо 10 - 15 хвилин повільним темпом, головне не ходити, а саме бігти). Сьогодні пробіглися, а завтра сходіть в парк, погуляйте кілька годин по паркових алеях. Якщо у вас мало часу, то позаймайтеся будинку. Приділіть занять від сили 30 хвилин. Не обов`язково записуватися в тренажерний зал, досить давати собі трохи навантаження, щоб серце билося в ритмі здорової людини, націленого лише на позитивний результат.

Медикаментозне лікування

Цей вид терапії швидше виняток, ніж правило. Призначають його тільки в уже запущеної стадії або якщо іншого варіанту просто немає.

При діагностуванні інсулінорезістенстності і синдрому полікістозу яєчників можуть призначити один з видів препаратів, що впливають на рівень цукру в крові. При лікуванні преддиабета призначають метформин, який знижує кількість глюкози, що виробляється печінкою людини. Але даний таблетований препарат варто приймати виключно за рекомендацією лікаря, який пропише не тільки дозування, але і дасть всі необхідні поради по його прийому.

Більш того, метформін не дарма призначають тільки за умови здорових нирок, бо після нього, цей «фільтрує» кров орган, відчуває набагато більше навантаження. При будь-яких ниркових порушеннях даний препарат заборонений до вживання. Крім того, він викликає ряд побічних ефектів: згубно позначається на всьому процесі травлення (виникають шлунково-кишкові розлади) і лактоацидоз, характерний наявністю молочної кислоти в крові людини.

Слідкуйте за своїм здоров`ям, будьте щасливі і вільні від непотрібних лікарських засобів, які завжди мають ряд побічних ефектів!

Вже науково доведено, що дієта і фізичні вправи набагато ефективнішими в лікуванні переддіабетичного стану, ніж будь-який медикаментозне втручання.